Manejo Emocional del Coronavirus

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Claves para el manejo emocional del miedo al coronavirus • • Es imposible hablar de otro tema – Pensar en otra cosa. El coronavirus está provocando gran preocupación y malestar emocional en la población por la incertidumbre que genera el rápido contagio de este virus • • La huella psicológica del coronavirus a nivel individual va a depender de cómo cada persona gestione esta situación y de la red de apoyo con la que cuente. • • IDENTIFICA LO QUE ESTAS SINTIENDO: 1. Nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico. 2.No puede dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad, o la preocupación por enfermar. 3. Necesitas estar permanentemente viendo y oyendo informaciones sobre este tema. 4. Tienes dificultad para concentrarse o interesarse por otros asuntos. 5. Estas en estado de alerta, analizando sus sensaciones corporales e interpretándolas como síntomas de enfermedad. 6. Te cuesta controlar su preocupación y pregunta persistentemente a sus familiares por su estado de salud. 7. Percibes un aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, sudoración o temblores sin causa justificada. 8. Presentas problemas para tener un sueño reparador. • • ¿Cómo manejar las EMOCIONES? 1.Asumir la realidad y proponerse hacer lo correcto. 2. Planificar la nueva situación la vida se modifica de manera sustancial. 3. Evitar la sobreinformación. 4. Mantener el contacto y compartir información acerca de cómo están viviendo la situación. 5. Aprovechar para hacer lo que nunca tenemos tiempo de hacer. 6. Hacer deporte – divertirse, evitar los efectos físicos del sedentarismo y mejorar el humor. 7. No descuidar aspectos de salud e higiene personal. 8. Prestar atención a los demás. 9. Tratar de no pensar en plazos y fechas. 10. Si es necesario – PEDIR AYUDA A UN PROFESIONAL. • • JA Recursos – Lic Jacqueline Abadi (Psicologa- Coach de Vida Personal y profesional) siempre a su disposición. • • CONTÁCTENOS: gerencia@jarecursos.com / Whatsapp: 66130874

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